Tristeza de Feriado (Depressão Sazonal)

Feriados são feitos para quebrar a rotina da vida e nos dar tempo para fazermos o que queremos, mas nos falta tempo. Se eles tem representado mais tristeza do que descanso em sua vida, reflita sobre o que está acontecendo...


Muita gente fica triste durante os feriados, sendo que o natal costuma ser a época que desperta tristeza em um maior número de pessoas. Este é um fenômeno comum, mas pouco comentado e que faz com que muita gente se sinta inadequada, especialmente ao comparar a tristeza que sentem com a alegria de outras pessoas com quem convivem nos feriados. Existe até uma nosologia (categoria de diagnóstico) chamada de Depressão Sazonal, para nomear essa sensação, pois essa tristeza pode ser um tipo de depressão que surge apenas em épocas específicas do ano.


Feriados são momentos propícios para pensar no que já conquistamos e no que nos falta. São momentos em que comparamos nossas vidas com as de outras pessoas que conhecemos - coisa que fazemos com muito pouca isenção e objetividade, as vezes deturpando o que vemos - e que podem nos levar a uma percepção negativa de nossa vida e conquistas.

Quando se está vivenciando essa tristeza de feriado, vemos a alegria das pessoas no carnaval, por exemplo, e não conseguimos senti-la, o que aumenta nossa sensação de deslocamento e, por consequência, nossa tristeza. As festas de fim de ano potencializam essa sensação, pois demandam maior envolvimento familiar e culturalmente convidam a um balanço do que fizemos ao longo do ano. Como não somos senhores absolutos dos acontecimentos de nossas vidas, nem todos os anos podemos nos reinventar ou atingir nossas metas próprias ou as metas familiares para nós e tais questões podem soar como "fracasso" quando não se analisa a vida de uma forma mais neutra e atenta, contribuindo para que nos sintamos mal ao parar para pensar, gerando amargura e tristeza.


Não há um remédio ou tratamento mágico para quem sofre com este tipo de problema. Existe é a necessidade de verificar se é isto o que ocorre com você e buscar ajuda para lidar com o sentimento de insatisfação e não-aceitação própria que é a fonte geradora desta espécie de problema. Nesse processo um terapeuta pode ajudar. Mas não espere o próximo feriado para buscar ajuda, pois ninguém precisa sofrer sozinho e também porque leva um certo tempo para que se consiga lidar melhor com esse tipo de depressão.